开篇：爱就色色的主页

周末的家庭约聚上，小丽的姆妈和小明的姆妈聊起孩子的身高问题。

小丽的姆妈说：“我家小丽果然挑食，什么菜齐不爱吃，总操心她长得不高。

”小明的姆妈听了，笑着说：“你不错试试给孩子多作念一些高钙菜啊，春天是长个的要道期，多吃这些菜，对孩子好。”

这种讲话在每个家长间频繁发生。

而对于如安在春天给孩子提供高钙的饮食，让孩子更好地长高，成了许多家长祥和的问题。

主体：

彩椒牛肉的制作措施

其实，作念高钙菜并莫得环球思象得那么难题。

我要推选的第一说念菜便是彩椒牛肉。

它不仅养分丰富，而况色调秀好意思，孩子们也更容易秉承。

食材准备上，需要牛肉和多样口头的彩椒。

牛肉切成丁，用蚝油、黑胡椒酱和淀粉腌制一下，这么牛肉更入味。

烧热锅后，先爆香葱姜，然后下牛肉大火翻炒。

等牛肉变色后再放入彩椒，焖煮几分钟让彩椒变软，临了略微收一下汤汁就不错了。

这么一说念养分又好吃的彩椒牛肉就完成了。

黄金蛋饺的便捷作念法

第二说念菜是黄金蛋饺，看似复杂，其实作念起来并不难。

鸡蛋是自然的高钙食品，再加上多样馅料，养分更全面。

先将肉馅中加入调料，用鸡蛋、淀粉糊调匀，包成小饺子。

溜着锅底摊成蛋皮后，把肉馅放进去，裹好，蒸熟就完成了。

为了增多一些深嗜，小一又友不错帮衬摆盘，这么他们对这说念菜的兴致会更多。

肉酿豆腐泡的家庭版制作

第三说念菜是肉酿豆腐泡。

豆腐是一种富含钙质的食材，搭配肉类不错高傲孩子的养分需求。

准备一些豆腐泡，在中间挖个洞，把肉馅填进去。

将塞好馅的豆腐泡上锅蒸熟，肤浅又快捷。

蒸好的豆腐泡浇上浓稠的酱汁，再加点葱花、香菜点缀，不仅养分丰富，还很好吃。

这个作念法不仅保持了豆腐的嫩滑口感，还能让孩子享受到肉类的鲜好意思。

看到孩子们饶有兴致地吃掉一盘肉酿豆腐泡，会让家长们以为颇有竖立感。

宫保虾球的家常作念法

第四说念菜是宫保虾球。

虾仁弹嫩，加上花生的酥脆，每一口齐很享受。

先科罚虾仁，加点生抽、淀粉腌制。

然后锅里放油，炸虾仁至定型。

另起锅炒香干辣椒、花椒、葱姜蒜，加入虾仁炒均，临了放入花生，这说念菜就完成了。

宫保虾球这说念菜不仅能够提供丰富的卵白质和钙质，还因为它的香辣口感而深受孩子们的爱重。

要道是作念法少量齐不难，家里有闲的时分很恰当作念这说念菜。

萝卜炖荷包蛋

第五说念菜是萝卜炖荷包蛋。

准备好萝卜和胡萝卜，切块。

鸡蛋煎成荷包蛋，加入葱炒香，然后加入萝卜块炖煮。

比及萝卜变软，调味收汁即可。

这说念菜既有鸡蛋的高钙，又有萝卜的显露，肤浅易作念，家长们不错多尝试。

这说念菜是在家中很大量的遴选，不仅经济实惠，而况能让孩子在感受到萝卜当然甜味的同期招揽到充足的养分。

蒜香鸡翅

临了一说念推选的菜是蒜香鸡翅。

鸡翅切好洗干净，用一半的蒜末、生抽、南乳酱、胡椒粉腌制。

然后煎至名义金黄，再和胡萝卜丁、青椒丁一说念炒，临了加生抽和白糖炒均匀。

这么，蒜香鸡翅滋味浓郁，孩子们会很心爱。

鸡翅自身就富含钙，再加上蒜香的独到滋味，口舌常受孩子们宽饶的一说念菜。

而况制作措施容易掌合手，很恰当作念给孩子吃。

收尾：

春天是一个充满但愿的季节，亦然孩子长体格的要道时候。

为孩子准备养分丰富的高钙菜，不仅能够促进他们的滋长发育，还能培养他们健康的饮食风气。

通过以上几说念肤浅易作念的高钙菜，家长们一定能够破耗未几的元气心灵，为孩子提供充足的养分复旧。

饮食，是爱的抒发。

但愿每个家长齐能悉心制定孩子的菜单，让孩子们在健康饮食的陪同下答允成长。

粗略，有一天孩子们也会诅咒起这些充满爱的家常菜，为他们的成长添上好意思好的回忆。

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